در محیط‌های کاری مسموم، جایی برای اشتباه کردن و درس گرفتن از آن وجود ندارد. در صورت ارتکاب هر نوع اشتباه، به شدت مجازات می‌شوید. در چنین محیطی افرادی هر کاری انجام می‌دهند تا سرزنش نشده و همیشه از همکارانشان جلوتر باشند. از جمله این تلاش‌های غیر منصفانه و نادرست می‌توان به عدم به اشتراک گذاری اطلاعات مربوط به کار با همکاران اشاره کرد.
راه‌های کنار آمدن با یک محیط کار مسموم
فرهنگ‌های کاری مسموم اغلب اوقات عدم وجود هر نوع حد و مرز برای کار را عادی دانسته و از آن تجلیل می‌کنند. آن‌ها شما را تشویق می‌کنند تا کار را بر هر چیز دیگری ترجیح دهید. مدیر یک محل کار مسموم ممکن است با رفتار خاص خود به سوی خستگی و فرسودگی گام برداشته و در عین حال انتظار داشته باشد که کارمندان زیردستش نیز چه در دفتر کار و چه در خانه از این قانون پیروی کنند. شاید او رسما بخواهد که کارمندان به عنوان مثال تا دیروقت در دفتر مانده یا در تمام ساعات تعطیلات آخر هفته به پیام‌ها و ایمیل‌ها پاسخ دهند.
هنگار کار در یک محیط مسموم، اغلب اوقات «باید»های زیادی به سراغتان می‌آید. با خود می‌‌گویید باید سخت تر و مقاوم تر از قبل شوم، باید بدانم چگونه باید با این موضوع کنار بیایم، باید حرف بزنم. این‌ها همه نشانه آن است که ما با خود مهربان نیستیم. بهتر است از خود این سوال را بپرسید: «اگر عزیزانم در موقعیت من بودند، چه توصیه ای به ان‌ها می‌کردم.» گهگاه این سوال می‌تواند آشکار به فرد ثابت کند که باید تصمیم بگیرد از محیط کاری مسموم و نامناسب بیرون بیاید.
-
وقتی کسی به شما سرکوفت می‌زند، وادارتان خواهد کرد تا احساسات یا سلامت عقل خود را زیر سوال ببرید. برای مثال مدیری که با هدفی خاص پروژه‌ها را به تیم زیردستش سپرده اما حین مشاهده نتایج هدف اولیه را از یاد برده و به کارمندن بابت انجام کار اشتباه سرکوفت می‌زند، کارکنان را در مورد مهارت‌هایشان به شک انداخته و در دلشان هراس می‌افکند.
-
یک محیط کار مسموم محیطی است که در آن انواع مختلفی از رفتار‌های منفی مثل دغل بازی، سلطه جویی، زورگویی و داد و فریاد در فرهنگ سازمان ریشه دوانده و در نتیجه کمبود بهره وری، بی اعتمادی، سطح استرس بالا، دعوا و تبعیض در آن جا به هنجار تبدیل شده است.
روابط بین فردی سالم نیست
کارایی کارمندان کم می‌شود
-
حین کار در یک محیط مسموم، به یاد آوردن و کمک گرفتن از نقاط قوت خود می‌تواند مفید و موثر باشد. بهتر است درون خود را نگریسته و از خود سوالات زیر را بپرسید:
همه این درون نگری‌ها احتمالا به یک پاسخ منجر خواهد شد: «باید محیط کار را ترک کنی.» اگر احساس می‌کنید انرژی و انگیزه لازم برای کشف فرصت‌های جدید را ندارید، بهتر است به دنبال درمان باشید. از اوقات فراغت خود استفاده کرده و یا حتی تلاش کنید برای مرخصی سلامت روان تاییدیه بگیرید.
یک محل کار مسموم فراتر از رفتار یک یا دو نفر خاص بوده و به عبارتی سیستماتیک است. یک سیستم درون سازمانی همواره زنده بوده و شامل روابط مختلف بین افراد می‌شود. از این منظر، یک محیط کار مسموم به طور کلی برای افراد و تیم‌هایی که در آن کار می‌کنند، مضر است.
حالا که دیگر می‌دانید یک محیط مسموم چه خصوصیاتی دارد، وقت ان رسیده تا تصمیم بگیرید چگونه باید با آن برخورد کنید. در زیر نکاتی پیرامون نحوه رفتار مناسب در چنین شرایطی ذکر شده است:
-
افراد با یکدیگر به شیونه ای تحقیر آمیز رفتار می‌کنند
برای درک تاثیر یک محیط کار مسموم بر روی خود و آشنایی با روش‌های محافظت در برابر آن، به یک درمانگر مراجعه کنید. درمان روح و روان در چنین شرایطی می‌تواند منجر به افزایش میزان خودآگاهی شده و در نتیجه ابزاری مهم برای عبور موفق از موقعیت‌های استرس زا به شمار می‌رود.
-
افراد مورد سرکوفت قرار گرفته و احمق شمرده می‌شوند
محیط کار می‌تواند بسته به سابقه کاری، محرک‌ها و سبک‌های کاری افراد، تاثیرات متفاوتی بر روی افراد بگذارد. با این حال چند ویژگی مشترک در میان محیط‌های کاری مسموم وجود دارد که نقطه شروع خوبی برای تشخیص یک محل کار سمی به شمار خواهد رفت که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:
-
اغلب اوقات می‌توانید کیفیت سلامت عاطفی یک محیط کار را با نگاهی به شیوه تعامل افراد با یکدیگر درون سازمان بسنجید. آیا هنگام نوشیده چای صبحگاهی خود به یکدیگر لبخند زده، حرف می‌زنند یا بیشتر اوقات فقط اخم کرده و پیامک‌هایشان را چک می‌کنند؟ ایا آن‌ها با یکدیگر گهگاه شوخی کرده یا فقط گستاخانه و با لحنی تحقیر آمیز با یکدیگر صحبت می‌کنند. شما می‌توانید انرژی مثبت یا منفی موجود در محل کار را از طریق گفتگو با دیگران یا مشاهده و بررسی زبان بدن افراد تشخیص دهید.
بهتر است در طول فرایند استخدام و در جریان مصاحبه کاری خوب دقت کرده و چنین محیط کاری مسمومی را زودتر و قبل از آن که دیر شود، تشخیص دهید. به عنوان مثال، اگررئیستان بعد از ظهر چهارشنبه وظیفه ای را به شما محول کرده و از شما می‌خواهد تا صبح آن را انجام دهید یا انتظار دارد که پیش از شروع ساعات کاری یا نیمه شب پاسخگوی ایمیل‌ها باشید، این یک نشانه بد است.
-
در یک محیط کاری مسموم، استرس و فشار روانی ممکن است کم کم به شکل مشکلات فیزیکی در کارمندان خود را نشان داده و سلامتشان را مختل کند. مغز فرد مدام در حال بررسی تهدیدات موجود بوده و این حس به انسان دست می‌دهد که در خطر است. قرار گرفتن در حالت «جنگ یا گریز» برای مدت طولانی می‌تواند بر روی سلامت جسمانی بلند مدت شما تاثیر گذاشته و در نهایت موجب شود تا برخی علائم رایج استرس، اضطراب و افسردگی را تجربه کنید. از جمله این علائم می‌توان از مشکلات گوارشی، مشکلات خواب، خستگی، درد و حملات پانیک نام برد.
-
برای خروج برنامه ریزی کنید
به خودت رحم کن
-
اکثر اوقات در چنین شرایطی باید برای خروج از محیط کار بد و مسموم برنامه ریزی کرد. غالبا با نه گفتن به کار اضافی، پروسه شروع می‌شود. در مرحله بعدی یک مشاور خوب باید ببیند فرد در محیط کار جدید در چه صورت خوشحال و راضی خواهد بود. در نهایت بر این اساس، برای گام‌های بعدی برنامه ریزی می‌کند.
این نوع فرهنگ مسموم می‌تواند به ویژه برای اقلیت‌های قومی و مذهبی سخت باشد که باید همیشه تلاش کنند تا به نحو احسن انتظارات مدیرانشان را برآورده سازند. اگر یک فرد عادی کارش را خراب کند، فرصتی برای رشد و جبران خواهد داشت اما برای اقلیت‌ها، چنین موقعیتی اغلب اوقات به مثابه امضای حکم اخراج او خواهد بود.
-
از نقاط قوت خود کمک بگیرید
هنگام مواجهه با رفتار‌های سمی چگونه باید پاسخ داد؟ چه نقشی را می‌توان در زمینه تغییر وضعیت ایفا کرد؟ چه چیزی مانع ترک محل کار می‌شود؟
رفتار دیگری که در این زمینه باید مراقب آن بود، سنگ اندازی است که از چالش‌های ارتباطی میان مدیران و کارمندان ناشی می‌شود. گاهی اوقات کارمندی که توبیخ شده نمی‌داند که چه کرده که لایق چنین رفتاری از سوی مدیر خود است. چنین شرایطی فوق‌العاده استرس زا خواهد بود.
-
در یک محیط کاری مسموم، عدم اعتماد بیین کارمندان محسوس است. در این نوع محیط کاری، دفاتر هیات مدیره رو به روی میز کارمندان بوده و مدیران مسموم این امکان را دارند تا بر فعالیت‌های روزمره زیردستان نظارت کنند. امروزه دیگر همه می‌دانیم که مدیران به شدت ناظر و وسواسی، یک سری تیم‌های سمی می‌سازند که عملکرد ضعیفی خواهند داشت.
گاهی اوقات تشخصی این که آیا در یک محیط کاری مسموم کار می‌کنید یا خیر، ممکن است سخت به نظر برسد. گهگاه افراد فکر می‌کنند که چنین محیط‍‌‌هایی عادی بوده و با گذشت زمان حتی شاید یاد بگیرند که به خوبی در آن کار کنند. حتی برخی مواقع فرد فکر می‌کند که مشکل از خود اوست زیرا به نظر می‌رسد که دیگران این شرایط سخت را تحمل می‌کنند. در نهایت ممکن است نوعی احساس تنهایی به فرد دست دهد.
www.themuse.com
-